Einfach TOP in allen Belangen - so lässt sich das Verdura Resort a Rocco Forte Hotel im Süden Siziliens zusammenfassen. Das 5-Sterne Resort empfängt euch auf einer Fläche von 230 Hektar, einer beeindruckenden Architektur und atemberaubenden Ausblicken auf das Meer. 6 Sandplätze, 2 Padel Courts und ein Pickleball-Platz begeistern alle Racketsport-Fans. Ein exklusiver Tennisurlaub auf Sizilien wartet auf euch!
Tennisurlaub der Extraklasse und sich dabei "wie daheim" fühlen? Das ist im Tennis-Traditionshotel Stanglwirt in Tirol möglich. 8 Sandplätze und 5 Hallenplätze, Tennistraining bei der weltberühmten Peter Burwash International Tennis Academy. Hier fühlen sich TennisTraveller das ganze Jahr pudelwohl!
Das ganze Jahr könnt ihr bei Elite Tennis Academy Spain in Castelldefels nahe Barcelona aufschlagen. Vom ambitionierten Jugendlichen bis zum erwachsenen Hobbyspieler wird hier jeder sehr professionell und persönlich von Inhaber Enrique Guldberg und seinem Team betreut. Tolle Trainings- und vielseitige Ausflugsmöglichkeiten runden den Tennisurlaub nahe der spanischen Metropole Barcelona perfekt ab.
Erlebt einen göttlichen Tennisurlaub im traumhaft gelegenen Tennishotel Aphrodite Hills Resort. Tolle Tennisanlage mit eigener Tennis Academy, direkt am Golfplatz, vielseitiges Sportangebot. Eine exklusive Ganzjahres-Tennisurlaubsdestination für euch!
Das Lyttos Beach Resort im Norden Kretas unweit von Heraklion bietet mit seiner großen Lyttos Tennis Academy mit 12 Sand- und sechs Hartplätzen einfach perfekte Bedingungen für einen Tennisurlaub auf Kreta und das ganz besonders für Teams und Familien!
Der wunderschöne Campus der Emilio Sánchez Academy liegt nur 20 Minuten von der Innenstadt Barcelonas und 5 Minuten vom Flughafen entfernt. Auf 27 Tennisplätze finden das ganze Jahr über Tenniscamps für Kids, Teens, Erwachsene und Familien angeboten. Für alle Altersklassen und auch für alle Spiellevels. Vom Hobbyspieler bis zum Pro - hier seid ihr genau richtig! VAMOS TennisTraveller!
TennisTraveller - Das Expertenportal für Tennisurlaub, Tennishotels und Tenniscamps
Dein Tennisurlaub ist so individuell und einzigartig wie du und dein Tennisspiel. Auf dem TennisTraveller findest du Tennishotels, Tenniscamps und Tennisreisen, die von uns und zahlreichen Tennisspielern getestet und bewertet wurden. Informiere dich bei uns, nutze unser Expertenwissen und buche anschließend deinen Tennisurlaub direkt beim Hotel bzw. Anbieter.
Unser Anspruch - Dein Vorteil: Kein Hochglanzprospekt und kein Werbesprech, sondern ehrlich, unabhängig und authentisch.
Schnelligkeitsübungen für Tennisspieler - werdet zur Speedy Gonzales
Schnelle Beine - nicht gerade selten einer der Erfolgsfaktoren auf dem Tennisplatz. Dem einen sind etwas schneller Beine in die Wiege gelegt worden als dem anderen. So oder so - Schnelligkeit lässt sich wie alles gut trainieren und verbessern. Für uns Tennisspieler sind gerade die ersten Schritte so wichtig - klein und schnell sollten sie sein. Damit ihr eure Beine in Schwung bringt, stellen wir euch fünf Übungen vor, die gerade die ersten Schritte trainiert. Vorwärts, rückwärts und seitwärts - das brauchen wir! So werdet ihr zur Speedy Gonzales auf dem Tennisplatz!
Sprintübungen für schnellere Beine im Tennis
Nathan Martin von Tennisfitness.com zeigt euch hier im Video eine kleine Auswahl an sinnvollen Übungen für uns Tennisspieler - besser gesagt seine Frau Giselle, Nathan erklärt "nur". Weitere tolle Übungen sind in den unten aufgeführten Online-Programmen enthalten. Diese sind immer ganzheitlich mit anderen Übungen aus den Bereichen Kraft, Agilität und Mobilität kombiniert. So macht das Fitnesstraining für uns Tennisspieler Sinn und ist höchst effektiv!
Seid ihr ganz gut trainiert, könnt ihr den Zirkel wirklich immer mit den angegebenen Wiederholungen pro Übung und mit insgesamt 2-3 Sets machen. Seid ihr aber noch nicht ganz so fit, dann startet lieber mit 6 Wiederholungen und 1-2 Sets. Ganz wichtig unabhängig von eurem Fitnesslevel: macht euch davor ordentlich warm und dehnt euch danach aus!
1Jump & Rückwärtssprint: zwei Markierungen 10 Meter voneinander entfernt. Macht an der ersten Markierung einen klassischen "Strecksprung", nehmt dabei beide Arme mit. Nach der beidbeinigen Landung sprintet ihr rückwärts zur zweiten Markierung. Danach lauft ihr bequem zur ersten Markierung zurück und wiederholt das Ganze 10x.
2Sidejump & Vorwärtssprint:: Markierung wie bei Übung 1. Stellt euch etwa 1- 1,5 Meter seitlich neben die erste Markierung. Macht einen seitlichen, einbeinigen Sprung (Lateral Jump) zum Hütchen und sprintet danach zur zweiten Markierung. Wieder zurück zur ersten Markierung gehen, 10 Wiederholungen. Wichtig: immer das Bein beim Lateral Jump abwechseln, also einmal von links, danach von links an die Markierung springen
3Sidesteps & Sprint: Stellt drei Markierungen mit Abstand von 4 Metern auf. Startet an Markierung 1 und macht bis zur zweiten Markierung schnelle, tiefe Sidesteps und sprintet anschließend an die dritte Markierung. Von dort wieder per Sidesteps zurück zur Mitte, danach Sprint zur äußeren Markierung. Insgesamt 10 Wiederholungen. Wichtig: achtet auf den "Überstellschritt, wenn ihr von der äußeren Markierung wieder per Sidestep in die Mitte lauft!
4Vor- Zurück-Sprints: 2 Markierungen, 4 Meter Abstand. Sprintet nun vorwärts von einer zur anderen Markierung. Von dort wieder rückwärts zurück sprinten. Wechselt euren Fuß beim Antritt ab. 10 Wiederholungen.
58 Meter-Vorwärtssprint: 2 Markierungen, 8 Meter Abstand. Sprintet vorwärts von der ersten zur zweiten Markierung. Dreht euch dort schnell herum und sprintet ebenfalls vorwärts wieder zur ersten Markierung zurück.
Nicht nur von Fitness reden - MACHEN!
Hier möchten wir euch vier verschiedene Online-Programme empfehlen, mit denen ihr eure Fitness GANZHEITLICH verbessern könnt:
6-Wochen-Programm für jedes Alter und alle Spielstärken
Für wen? Für ALLE Tennisspieler unabhängig von Alter und Spielstärke, die ihre Bewegung auf dem Platz verbessern, schneller und wendiger werden wollen. Was müsst ihr tun? 30-40 Minten-Workouts, 2-3 x pro Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten Kosten: US $ 49,95
Für wen? Für jugendliche Tennisspieler (8-18 Jahre), deckt die Bereiche Kraft, Schnelligkeit, Mobilität, Beinarbeit und Ausdauer ab. Was müsst ihr tun? 15-40 Minten-Workouts, 2-4 x pro Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten Kosten: US $ 89,99
6-12 Wochen-Vielseitigkeitsprogramm für Tennisspieler ab 40
Für wen? Für Tennisspieler ab 40 Jahren, unabhängig der Spielstärke, deckt die Bereiche Kraft, Schnelligkeit, Mobilität, Reaktion, Balance und Ausdauer ab. Was müsst ihr tun? 15-40 Minten-Workouts, 2-4 x pro Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten Kosten: US $ 79,95
6-12 Wochen-Programm für alle Altersgruppen für mehr Flexibilität, Beweglichkeit und Balance
Für wen? Für ALLE Tennisspieler unabhängig Alter und Spielstärke, tolle Übungen für mehr Schultermobilität, Balance, Rotation und mehr Kraft. Was müsst ihr tun? 15-40 Minten-Workouts, 2-4 x pro Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten Kosten: US $ 29,99
Bei allen Programmen gibt es übrigens eine Money Back-Garantie innerhalb der ersten sieben Tage. Für den Fall, dass euch das Programm nicht zusagt - aber das glauben wir ehrlich gesagt nicht!
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Nach dem Tennismatch ab ins Meer - DAS ist Urlaub! Wir haben für euch rund um`s Mittelmeer und weit darüber hinaus wunderschöne Tennishotels, die Tennis & Meer direkt vor der Zimmertür bieten.
Ihr wollt nicht nur auf dem Tennis hoch hinaus, sondern auch den ein oder anderen Berggipfel erklimmen? Oder einfach nur das herrliche Bergpanorama genießen? Wir haben das perfekte Tennis&Berge-Hotel für euch!
Ihr sucht nach einem Urlaub für die ganze Tennisfamilie? Nach einem Urlaubsdomizil, in dem eure Kids und Teens gut aufgehoben sind? Wir haben für euch tolle Tennis&Family-Hotels.
Aktiv auf dem Tenniscourt und dann ab in den Wellnessbereich. Sich entspannen und verwöhnen lassen - das gelingt euch in unseren Tennis&Wellness-Hotels ganz bestimmt!
Nicht nur der Tennis-, sondern auch der Golfball muss bei euch im Urlaub "fliegen"? Eine tolle Kombination. Findet euer Traumhotel, in dem beides perfekt möglich ist.
Lust, auf so richtig Action auf dem Court? Dann solltet ihr die Trendsportart Padel ausprobieren! Wie schön, dass viele unserer Tennishotels Padel-Plätze haben. So könnt ihr in eurem Urlaub beides spielen - ein perfektes Racketsport-Doppel!
Ihr gehört zu den vielseitigen Sportskanonen, zu den Allroundern, die im Urlaub nicht "nur" Tennis spielen wollen? Dann schaut euch unsere Hotelvorschläge an.
Feines Essen gehört für euch zum perfekten Tennisurlaub? Für alle Gourmets und Liebhaber der guten Küche haben wir eine tolle Auswahl an Tennis&Kulinarik-Hotels.
Game, Set und ab in die City. Denn das Stadtflair lädt euch zum Bummeln, Shoppen und zur Sightseeing-Tour ein. Tennis in Kombination mit einem City-Trip. Eine coole Idee, oder?
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